Beranda Teknologi 10 Sayuran ini Mengandung Vitamin C, Yuk cek langsung

10 Sayuran ini Mengandung Vitamin C, Yuk cek langsung

454
0
IKLAN

DETIKEPRI.COM, KESEHATAN – Mengkonsumsi sayuran sudah barang tentu tidak asing bagi semua orang, bahkan sayuran di percaya memiliki gizi yang baik dan juga vitamin yang banyak untuk tubuh lho.

Lantas pernah kita tau jenis sayuran apa aja yang mengandung vitamin C yang cukup untuk tubuh kita, dan bisa menjadi rekomendasi untuk di konsumsi agar terpenuhi nutrisi serta vitamin C dalam tubuh.

BACA JUGA :  Tingkatkan Mutu Dan Kualitas Pramuka, Kwarran Bintan Timur Gelar Muspanitera Dan Orientasi Dewan Kerja Ranting

Sayuran yang mengandung vitamin C bisa Anda konsumsi untuk mencukupi asupan harian nutrisi ini. Tubuh manusia tidak bisa memproduksi vitamin C sehingga Anda harus mendapatkannya melalui asupan makanan.

Mengonsumsi sayuran yang mengandung vitamin C dapat menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh, memelihara kesehatan tulang dan gigi, serta membantu proses penyembuhan luka.

Tidak hanya itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel, membantu penyerapan zat besi, serta menunjang fungsi berbagai organ tubuh, seperti jantung dan otak.

BACA JUGA :  Panglima TNI Jendral Andika Perkasa Menandatangani Surat Keputusan 328 Pati TNI

Sayuran yang Mengandung Vitamin C Tinggi

Kebutuhan vitamin C pada setiap orang berbeda-beda, tergantung usia dan jenis kelaminnya. Asupan vitamin C harian yang dianjurkan untuk pria dewasa adalah sebanyak 90 miligram (mg) per hari, sedangkan untuk wanita dewasa adalah 75 mg per hari.

1
2
3
4
5
SebelumnyaKadis Kominfo Kepri Hadiri UKW Dewan Pers di Batam
SelanjutnyaBanyak Nutrisi, Ternyata ini Manfaat Ikan Mas Bagi Kesehatan
DETIKEPRI Menugaskan Kepada Ridwan Ikhwan untuk bertugas sebagai Kontributor Berita di Media DETIKEPRI .COM