Beranda Lifestyle Anak-Anak Perlu Konsumsi Makanan Sehat Untuk Daya Tahan Tubuhnya

Anak-Anak Perlu Konsumsi Makanan Sehat Untuk Daya Tahan Tubuhnya

0
Anak-Anak Perlu Konsumsi Makanan Sehat Untuk Daya Tahan Tubuhnya | Photo : Yogurt/Net

KESEHATAN – Anak-anak sangat rentan dengan berbagai penyakit, untuk itu diperlukan makanan sehat yang dapat dikonsumsinya setiap hari guna meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit ataupun terjangkit bakteri jahat.

Masa pertumbuhan anak selalu di barengi dengan berbagai aktifitas yang terkadang sebagai orang tua lupa kalau-kalau aktifitas yang dilakukan si buah hati berakibat terhadap daya tahan tubuh.

Bagi sang buah hati bermain dan bergembira adalah kesenangan yang bakal di jalaninya setiap hari, tiada beban apapun buah hati kita akan selalu beraktivitas tanpa mengetahui bahaya terhadap dirinya.

Untuk itu para orang tua harus sigap dalam menajaga dan memberikan asupan gizi yang sangat baik untuk pertumbuhan dan juga daya tahan tubuhnya.

Daya tahan tubuh jadi salah satu hal paling penting di tengah pandemi COVID-19. Demi menjaga anak dari serangan virus corona, Anda bisa memberikan beberapa makanan sehat untuk meningkatkan daya tahan tubuh si buah hati.

Beberapa makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak secara alami.

Berikut makanan sehat untuk memperkuat daya tahan tubuh anak, mengutip situs kesehatan WebMD.

1. Yogurt

Yogurt bisa jadi salah satu pilihan camilan untuk anak di tengah jadwal belajarnya di rumah. Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu tubuh melawan penyakit.

Sebuah studi menemukan, anak-anak yang rajin mengonsumsi yogurt memiliki 19 persen risiko lebih rendah terkena flu, infeksi telinga, dan radang tenggorokan.

Lantas, jenis yogurt apa yang harus diberikan? Ahli nutrisi anak Leo A Heitlinger menyarankan Anda untuk mencari yogurt yang baik. “Jika Anda membukanya, yogurt yang baik akan memperlihatkan sedikit cairan di atasnya,” kata dia.

2. Kefir

Minuman susu asam ini juga mengemas banyak probiotik sehat. Sementara ini, belum banyak penelitian yang membuktikan khasiat kefir. Namun, penelitian awal menunjukkan bahwa kefir bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

3. Kacang kenari

Kacang kenari mengandung asam lemak omega-3 yang sehat. Para ahli percaya bahwa omega-3 membantu tubuh melawan penyakit.

Tinggalkan Balasan