Beranda Lifestyle Ini 4 Manfaat Biji Nangka Untuk Tubuh Anda

Ini 4 Manfaat Biji Nangka Untuk Tubuh Anda

68
0
Manfaat biji nangka bagi kesehatan | Photo : Dok.Istimewa

DETIKEPRI.COM, KESEHATAN – Nangka adalah buah yang memiliki tekstur khas dan rasa yang khas pula, buah ini dikonsumsi orang untuk sayuran atau di konsumsi langsung.

Buah nangka adalah tumbuhan tropis yang cukup mudah untuk di dapatkan, Tak seperti buahnya, manfaat biji nangka mungkin masih belum banyak dikenal.

Padahal, biji nangka mengandung beragam nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Untuk mengetahui lebih jauh manfaat biji nangka, simak artikel berikut ini.

BACA JUGA :  Wow Iuran BPJS Naik 100%, Beban Berat Rakyat Bertambah

Saat makan buah nangka, kebanyakan orang akan membuang bijinya karena dianggap tidak bermanfaat.

Namun, tahukah Anda? Biji nangka juga bisa dikonsumsi seperti buahnya, sekaligus bisa dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi Biji Nangka

Dalam 1 buah nangka berukuran besar terdapat sekitar 100–500 biji nangka. Dalam 1 porsi atau setara dengan 28 gram biji nangka, terkandung sekitar 53 kalori dan beragam nutrisi penting, seperti:

  • 11 gram karbohidrat
  • 2 gram protein
  • 5 gram serat
  • 8% dari kebutuhan harian riboflavin (vitamin B2)
  • 7% dari kebutuhan harian tiamin (vitamin B1)
  • 5% dari kebutuhan harian magnesium
  • 4% dari kebutuhan harian fosfor
BACA JUGA :  Komplikasi Akibat Virus Corona, Yang bakal terjadi berikut penjelasannya

Selain nutrisi di atas, biji nangka juga mengandung cukup banyak zat pati resisten yang dapat berperan sebagai prebiotik, serta senyawa bioaktif yang memiliki sifat antibakteri dan antioksidan. Bahkan, antioksidan pada biji nangka diketahui lebih banyak daripada daging buahnya.

Manfaat Biji Nangka untuk Kesehatan

Mengingat kandungan nutrisinya yang cukup banyak, biji nangka menawarkan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat biji nangka yang penting untuk diketahui:

BACA JUGA :  Tahukah Anda, Makanan Yang Dihinggapi Kecoak Sangat Berbahaya

1. Menjaga kesehatan sistem pencernan

Biji nangka telah lama digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti meredakan sembelit, serta mengurangi gejala wasir dan penyakit radang usus.

LEAVE A REPLY

Berikan Komentar Anda
Ketikan Nama lengkap anda