3. Selenium
Makan ketan saat hamil baik karena di dalamnya tersimpan selenium. Zat ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jaringan tubuh dan kelenjar tiroid pada ibu hamil.
Kandungan selenium pada ketan juga dapat berperan sebagai antioksidan dan mencegah tekanan darah tinggi saat hamil.
Diketahui pula bahwa kekurangan selenium bisa memicu komplikasi kehamilan dan keguguran. Pada awal kehamilan, kadar selenium yang rendah dalam darah telah terbukti menjadi prediktor berat badan lahir rendah pada bayi baru lahir.
4. Mangan
Untuk ibu hamil, konsumsi ketan dianggap baik karena mengandung mineral penting berupa mangan di dalamnya.
Mangan berperan dalam metabolisme tubuh, dapat mengolah karbohidrat dan protein yang masuk ke tubuh agar menjadi asupan energi serta membantu membentuk tulang bayi.
Ibu hamil membutuhkan dua miligram mangan setiap hari. Namun, jangan terlalu banyak konsumsi mangan (lebih dari 11 miligram per hari) karena bisa berbahaya bagi tubuh.
