DETIKEPRI.COM, KESEHATAN – Menjaga kesehatan jantung adalah penting untuk setiap orang, bahkan orang akan melakukan berbabai upaya agar jantung tetap sehat dan dapat beraktifitas sebagai mana mestinya.
Jantung adalah organ vital bagi manusia, sebab jantung yang memompa darah ke seluruh tubuh dan menjadi motor pendorong bagi seluruh organ di dalam tubuh.
Selain jantung kulit juga perlu di perhatikan kesehatannya, untuk mendapat penampilan yang lebih baik dengan kulit yang bersih maka setiap orang akan melakukan berbagai upaya untuk menyehatkan kulit, mulai dari mengkonsumsi multivitamin.
Bahkan sampai menggunakan lulur tradisional dan berbagai hal lainnya yang bakal dilakukan oleh seseorang untuk menjaga kulit.
Biji bunga matahari salah satu tanaman yang dapat membantu menyehat Jantung dan Kulit, ada 11 manfaat biji bunga matahari untuk Jantung dan Kulit, berikut penjelasan lengkapnya :
Minyak bunga matahari adalah minyak yang berasal dari biji bunga matahari (Helianthus annuus). Selain bisa digunakan sebagai minyak goreng, minyak ini juga dapat digunakan untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Apa saja manfaat yang bisa didapatkan? Simak selengkapnya di bawah ini.
Kandungan Minyak Bunga Matahari
Sebelum menjelaskan mengenai manfaatnya bagi tubuh, hal penting yang harus diketahui adalah kandungannya. Berikut adalah berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya (dengan takaran 1 sendok makan), antara lain:
- Kalori: 120
- Total lemak: 14 g
- Lemak jenuh: 1 g
- Lemak tak jenuh tunggal: 3 g
- Lemak tak jenuh ganda: 9 g
- Total karbohidrat: 0 g
- Serat makanan: 0 g
- Gula: 0 g
- Kolin: 0,03 mg
- Vitamin E: 5,59 mg
- Vitamin K: 0,73 mcg
Manfaat Minyak Bunga Matahari untuk Tubuh
Minyak ini dipercaya dapat membantu mengatasi sembelit hingga menurunkan kolesterol LDL (low density lipoprotein). Sementara ada juga yang menggunakannya dengan mengoleskannya langsung ke kulit. Berikut adalah berbagai manfaat minyak bunga matahari yang berguna bagi kesehatan, di antaranya:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Minyak ini memiliki jumlah lemak jenuh yang lebih rendah dibanding minyak lainnya. Selain itu, kandungan lemak baik di dalamnya juga lebih banyak dengan komposisi lemak tak jenuh ganda hampir 69% dan lemak tak jenuh tunggal lebih dari 20%.
Semua kandungan tersebut membuat minyak ini menjadi pilihan yang sehat untuk mendukung kesehatan jantung, dibandingkan dengan minyak goreng lainnya.
Lemak tak jenuh mudah dimetabolisme oleh hati dan karenanya dapat menjaga kadar kolesterol tetap rendah. Minyak sehat ini baik digunakan sebagai minyak goreng.
2. Menjaga Kesehatan Rambut
Minyak bunga matahari ternyata juga dipercaya dapat melembutkan rambut kering, mengurangi kusut, membuat rambut lebih bersinar, dan berfungsi sebagai kondisioner alami.
Agar mendapatkan hasil yang terbaik, pastikan untuk memijat kulit kepala dengan minyak ini setidaknya dua kali seminggu.
Selain itu, minyak ini juga mengandung gamma alpha linolenic acid (GLA). Asam lemak ini dapat membantu menghentikan kerontokan rambut dan juga digunakan sebagai perawatan rambut yang rusak.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Asam lemak yang ada dalam minyak ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh secara substansial, yaitu meningkatkan kemampuannya untuk melawan serangan seperti infeksi.
Asam lemak memperkuat penghalang membran kulit yang membuat virus atau bakteri semakin sulit masuk ke tubuh. Beralih menggunakan minyak bunga matahari untuk mengolah makanan adalah cara mudah untuk memperkuat dan menangkal penyakit.
