Beranda Lifestyle Kacang Almond Ternyata Miliki 10 Manfaat Buat Ibu Hamil

Kacang Almond Ternyata Miliki 10 Manfaat Buat Ibu Hamil

304
0
BERBAGI
Kacang Almond Ternyata Miliki 10 Manfaat Buat Ibu Hamil | Photo : Ist/net

DETIKEPRI.COM, KEHAMILAN – Kehamilang sangatlah penting bagi keluarga atau seorang istri atau calon ibu, kehamilan wajib dijaga kesehatan dan perkembangan dari janin yang ada di dalam kandungan, perkembangan gizi dan juga perkembangan reaksi saraf dan otaknya.

Ibu hamil memerlukan nutrisi dan vitamin yang lengkap demi mendukung kesehatan ibu dan bayi. Salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil adalah kacang almond. Ketahui kandungan nutrisi kacang almond, manfaat kacang almond untuk ibu hamil, bahaya kacang almond, dll.

BACA JUGA :  Bunda Ketahuilah Penyebab Keram Perut Saat Hamil dan Cara Meredakannya

Kandungan Nutrisi Almond

Pohon almond atau yang memiliki nama latin Prunus dulcis berasal dari wilayah Timur Tengah. Kacang almond umumnya diolah menjadi susu, minyak, mentega, tepung, pasta, dan makanan ringan.

Kacang almond menjadi salah satu jenis kacang paling populer karena rasanya yang enak serta memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah kandungan nutrisi kacang almond dalam takaran 28 gram, yaitu:

– 6 gram protein
– 14 gram lemak (9 gram lemak tidak jenuh tunggal)
– 3,5 gram serat
– 37% Vitamin E dari RDI (Referensi Asupan Harian)
– 32% Mangan dari RDI
– 20% Magnesium dari RDI

BACA JUGA :  Ibu Hamil Jangan Malas Bergerak, Ini 9 Bahaya Yang Bisa Mengancam Ibu dan Bayi

Selain itu, kacang almond juga mengandung vitamin B2, vitamin A, kalsium, sodium, seng, zat besi, tembaga, asam fitat, asam folat dan fosfor dalam jumlah yang cukup. Kandungan nutrisi kacang almond tersebut menjanjikan beberapa manfaat kacang almond untuk ibu hamil.

Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Hamil

Terdapat banyak kandungan nutrisi kacang almond yang baik untuk kesehatan ibu hamil hingga kacang almond menjadi makanan ringan paling dianjurkan di masa kehamilan. Berikut ini adalah manfaat kacang almond untuk ibu hamil, yaitu:

BACA JUGA :  Ini 5 Alasan Kalsium Sangat Vital untuk Ibu Hamil, Jangan Dianggap Remeh

Membantu Perkembangan Otak Bayi

Manfaat kacang almond untuk ibu hamil yang pertama adalah untuk membantu perkembangan otak bayi serta mencegah cacat saraf pada bayi.

Kacang almond mengandung asam folat dalam jumlah yang cukup untuk membantu perkembangan sistem saraf dan otak bayi. Kacang almond juga mencegah cacat tabung saraf pada bayi.

Baca Halaman Berikutnya
Komentar
loading...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here