Namun, ini tidak realistis, dan dapat menyebabkan masalah ketika satu pihak memiliki pola pikir ketersediaan 24/7 dan yang lainnya tidak.
“Platform media sosial dirancang untuk mendorong lebih banyak waktu interaksi digital,” kata Dr. Flores. “Pada akhirnya, kita sendiri yang menentukan apakah kita akan ‘terpikat’ ke dalam pola pikir ini.”
7. Tidak Bisa Lepas dari Media Sosial
Anda mungkin mengenal seseorang yang suka membual tentang berapa banyak “suka” yang diterima media sosial.
“Orang-orang cenderung membandingkan diri mereka dengan orang lain di platform media sosial,” kata Dr. Flores. “Namun, mendasarkan harga diri pada media sosial ‘suka’ tidak sehat.”
8. Smartphone mendorong Fear Of Missing Out (FOMO)
Sangat mudah untuk terjebak dalam melihat foto-foto online orang dan terjebak dalam konsep FOMO.
“Gagasan membuat kesan yang baik atau membandingkan diri sendiri dengan orang lain bukanlah konsep baru; Namun, efek emosional telah diperbesar dengan semua outlet media sosial di pakai kami hari ini, “kata Dr. Flores. “Mau tidak mau, orang tidak bisa tidak membandingkan kehidupan mereka dengan kehidupan yang ditampilkan secara online – bahkan ketika foto dan acara yang diposting mungkin dibesar-besarkan atau diperindah.”
9. Studi menunjukkan bahwa membaca pada smartphone lebih buruk untuk pembelajaran dan pemahaman
Dengan komputer mini di saku Anda ke mana pun Anda pergi, mudah untuk memilih membaca di ponsel cerdas Anda daripada membawa koran, majalah, atau buku.
Terlepas dari kemudahannya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa Anda mungkin ingin memikirkan kembali bahan bacaan kertas sama sekali. Sebagai contoh, satu studi menemukan bahwa siswa belajar lebih baik dari buku cetak cetak versus layar.
“Praktik yang sehat adalah membatasi paparan digital, dan ini termasuk jenis bacaan yang Anda lakukan di ponsel cerdas Anda,” kata Dr. Flores. “Plus, hal itu akan membantu meminimalkan efek negatif dari paparan yang berlebihan terhadap pesan negatif dan artikel berita yang terlihat di jaringan media sosial.”
10. Orang-orang lupa bagaimana berkencan dan berteman di kehidupan nyata
Malam itu, saya keluar dengan teman-teman dan kami mencoba mendorong teman cowok baru untuk mendekati seorang gadis cantik yang dilihatnya di seberang ruangan. “Tidak mungkin,” katanya. “Lebih mudah untuk pulang dan online atau menggunakan Tinder.”
Cukuplah untuk mengatakan, saya merasa ini sangat menyedihkan.
“Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kita sebenarnya menghabiskan lebih sedikit waktu di hadapan satu sama lain karena konektivitas online telah meyakinkan kita bahwa kita telah bersosialisasi,” kata Dr. Flores.
11. Beberapa penelitian mengatakan smartphone tidak bagus untuk otak kita
Smartphone dapat mendorong kemalasan mental. Misalnya, alih-alih menghitung matematika di kepala atau dengan pena dan kertas – katakanlah, saat Anda memasang restoran dengan teman-teman – Anda bisa menggunakan kalkulator telepon saja. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa penggunaan ponsel dapat memperlambat proses berpikir Anda, seperti yang dilaporkan Business Insider sebelumnya.
12. Smartphone tidak baik untuk kesehatan mental kita
Peningkatan penggunaan ponsel pintar juga dapat menyebabkan depresi. Misalnya, menurut peneliti yang mempelajari mahasiswa, semakin banyak mereka menggunakan Facebook, semakin banyak kesejahteraan mereka menurun.
“Saya merekomendasikan untuk menjauhkan ponsel cerdas sebanyak mungkin, dan melakukan itu mungkin cukup bermanfaat bagi kesehatan mental Anda,” kata Dr. Flores.(Ptr)
