Beranda Lifestyle Tips Gaya Hidup Sehat Pria Modern

Tips Gaya Hidup Sehat Pria Modern

1288
0
BERBAGI
illustrasi gaya hidup sehat / foto : inet

Detikepri.com, Health – Hari-hari pria modern sangat menantang. Beragam kesibukan dan aktivitas vital menuntut stamina dan energi yang prima. Agar bisa senantiasa menjalankan aktivitas tersebut, kita harus mempunyai level energi yang tinggi. Berikut cara sederhana mendongkat level energi tubuh Anda tiap hari.

1. Sarapan dengan menu “pembakar”.
Oatmeal ialah salah satu cara yang bisa Anda andalkan untuk melonjakkan level energi tubuh Anda karena oatmeal mengandung banyak serat sehingga membuat energi Anda jadi stabil. Selain itu, Vitamin B yang dimilikinya membantu menurunkan stres. Kombinasikan konsumsi oatmeal dengan mengonsumsi jus jeruk. Jenis minuman ini akan merangsang insulin untuk melonjakkan level energi tubuh kita. Selain itu, kandungan Vitamin C dalam jeruk akan memproduksi serotonin – hormon yang mendongkrak mood, dorongan seks, dan nafsu makan. Alhasil, kualitas hidup Anda kian baik.

BACA JUGA :  Minum Susu Setiap Hari Untuk Tubuh Sehat, Namun Efeknya Bisa Jerawatan

2. Nikmati sinar matahari.
Walau hanya sebentar, membiarkan tubuh terpapar sinar matahari setiap pagi ialah kebiasaan yang baik. Sekitar15 menit cukup. Sinar matahari akan mengaktifkan Vitamin D yang diproduksi oleh tubuh hingga memunculkan lonjakan sistem imun tubuh.

3. Nikmati kopi sebelum memulai olahraga.
Meminum kopi sebelum berolahraga menurunkan keletihan pasca-olahraga sebanyak 60 persen, menurut sebuah penelitian di Amerika. Hal itu bisa terjadi karena kandungan kafein akan merangsang produksi adrenalin yang akan meningkatkan aliran darah selama beraktivitas. Selain asupan kafein, Anda juga membutuhkan karbohidrat dalam jumlah cukup untuk mendapatkan tambahan energi selama berolahraga.

BACA JUGA :  Konsumsi Kedelai Bisa Besarkan Breast Benarkah?
Baca Halaman Berikutnya
Komentar
loading...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here