Bangun Tidur Jantung Berdebar, Kenali Resiko dan Ini Penyebabnya

    397
    0
    Bangun Tidur Jantung Berdebar, Kenali Resiko dan Ini Penyebabnya | Photo : Dok.Istimewa

    DETIKEPRI.COM, KESEHATAN – Istirahat yang cukup adalah salah satu upaya untuk menjaga kesehatan tubuh secara baik, bahkan setiap orang membuat jadwal tidur yang sesuai dengan anjuran kesehatan yang baik. Lantas bagaiman jika bangun tidur Anda mengalami jantung yang berdebar-debar.

    Kenali terlebih dahulu mengapa jantung berdebar saat bangun dari tidur, banyak orang akan mengatakan bahwa jantung berdebar saat bangun tidur disebabkan oleh mimpu buruk atau ketakutan yang tinggi.

    Setiap orang berharap bangun tidur dalam kondisi yang baik-baik saja, lantas apa penyebab utama dari jantung berdebar saat bangun tidur.

    Dalam Istilah kedokteran, jantung berdebar disebut dengan palpitasi. Keluhan ini bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari psikis hingga gangguan yang mengancam nyawa.

    Lantas, apa saja penyebab jantung berdebar saat bangun tidur? Berikut beberapa kondisi yang mempengaruhinya.

    1. Stres Berat dan Gangguan Cemas

    Peningkatan rasa cemas dan stres dapat memicu pelepasan hormon dalam darah yang meningkat denyut jantung seseorang.

    BACA JUGA :  Pemerintah Anjurkan Masyarakat Untuk Tidak Mudik, Cegah Covid-19

    Menurut American Family Physician, sebanyak 31 persen kasus jantung berdebar disebabkan oleh faktor mental seperti stres, kecemasan, atau konflik internal.

    Penanganan stres atau cemas yang tepat akan memperbaiki gejala berdebar yang dialami.

    2. Asupan Gula Sebelum Tidur

    Mengkonsumsi banyak makanan masin sebelum tidur bisa bikin Anda bangun dengan jantung berdebar kencang.

    kelebihan gula dalam darah memicu tubuh melepaskan hormon stres. Alhasil, timbul gejala yang mirip dengan stres dan bikin deg-degan saat bangun tidur.

    Namun, tidak semua orang mengalami kondisi ini. Biasanya orang yang dengan gangguan metobolisme gula darah dan riwayat gula darah rendah lebih rentan dengan keluhan jantung berdebar terait pola makan.

    3. Asupan Kafein Sebelum Tidur dan Dehidrasi.

    Asupan kafein juga bisa jadi penyebab jantung berdebar saat bangun tidur pada beberapa orang.

    BACA JUGA :  Tim Gabungan Polda Kepri Berhasil Ungkap Kasus Tindak Pidana Pembunuhan

    Kafein bersifat diuretik (menarik cairan), sehingga bisa menyebabkan dehidrasi, yang dapat memicu detak jantung jadi tidak menentu.

    Dehidrasi ringan memunculkan rasa haus, mulut kering, dan penurunan jumlah urine. Jika kondisi makin parah, jantung bisa berdetak cepat, pernapasan cepat, dan tekanan darah rendah.

    Namun, selama Anda konsumsi kafein dalam batas sedang, efek ini jarang terjadi. Itu sebabnya, sebaiknya jangan mengkonsumsi kafein berlebihan.

    4. Anemia

    Penderita anemia tidak memiliki cukup sel darah merah untuk beredar di tubuhnya. Kondisi tersebut dapat menimbulkan sejumlah gejala, termasuk jantung berdebar saat bangun tidur.

    Tak cuma itu, sakit kepala, mudah lelah, sesak napas, dan sulit fokus juga dialami penderita anemia.

    5. Habis Mimpi Buruk

    Mimpi buruk bisa pengaruhi kondisi pikiran yang berpengaruh terhadap keluhan secara fisik. Tak jarang, jantung berdebar saat bangun tidur di alami. Kondisi tersebut juga dapat disertai dengan keringat dan gemetaran.

    BACA JUGA :  Presiden Turki Erdogan Bertengkar lagi dengan Emmanuel Macron

    “Teror” saat tidur tersebut tak jarang membuat Anda terbangun dalam kondisi panik dan berdebar-debar. Kabar baiknya, mimpi buruk lebih sering dialami anak-anak ketimbang orang dewasa.

    6. Kurang Tidur

    Radiological Society of North America mencatat mereka yang punya waktu tidur kurang dari 6 jam biasanya lebih berisiko untuk mengalami peningkatan deyut jantung dan tekanan darah tinggi.

    7. Sleep Apnea

    Penyebab lain jantung berdebar saat bangun tidur adalah Sleep Apnea. Kondisi tersebut terjadi saat seseorang berulang kali berhenti bernapas saat tidur.

    Jeda napas yang tiba-tiba ini akhirnya menurunkan kadar oksigen dan memberi tekanan ekstra pada jantung.

    8. Hipoglikemia

    Kondisi ini kerap dialami penderita diabetes. Kadar gula darah yang terlampau rendah membuat seseorang mengalami rasa cemas dan jantung berdebar saat bangun tidur. Hal tersebut memicu pelepasan epinefrin dalam tubuh.