DETIKEPRI.COM, KEHAMILAN – Menjaga kesehatan pada kehamilan adalah penting, untuk dapat memberikan asupan gizi dan memberikan kebugaran kepada calon bayi ataupun calon ibu, oleh sebab itu menjaga dan mengkonsumsi makanan yang bermanfaat kesehatan adalah wajib.
Setiap wanita hamil memanglah dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang penuh serat, dan bermanfaat bagi tubuh.
Menjaga kesehatan tubuh akan menjaga janin yang sehat juga, oleh sebab itu memperhatikan makanan yang kaya akan giji menjadi keharusan bagi setiap ibu hamil.
Biji rami atau flaxseed adalah salah satu bahan makanan yang baik untuk kesehatan tubuh. Biji ini banyak ditambahkan pada makanan atau minuman untuk melancarkan fungsi pencernaan. Salah satu manfaat biji rami adalah mengatasi sembelit. Tak hanya itu, ternyata ada juga manfaat flaxseed untuk ibu hamil.
Manfaat biji rami (flaxseed) untuk ibu hamil
Ibu hamil juga bisa mendapatkan manfaat dari flaxseed atau biji rami. Berikut beberapa manfaat biji rami yang akan didapatkan dengan konsumsi yang benar.
1. Mengandung nutrisi yang bermanfaat
Biji rami mengandung cukup banyak nutrisi yang bermanfaat untuk janin. Dalam biji-biji yang ukurannya kecil terdapat omega-3 dan ALA yang meningkatkan kesehatan dari janin khususnya dalam hal pembentukan organ.
2. Mencegah sembelit yang mengganggu
Wanita yang sedang hamil rawan sekali mengalami sembelit. Kondisi ini bisa terjadi karena ada masalah dengan pencernaan dan kebiasaan buruk yang terus dijalani seperti jarang minum air putih dan juga jarang sekali makan sayuran dalam jumlah banyak.
Manfaat biji rami atau flaxseed akan membuat saluran pencernaan ibu hamil berjalan dengan baik. Pergerakan sisa makanan di usus akan berjalan dengan lancar dan tekstur dari feses tidak terlalu keras dan mudah keluar dengan sempurna.
3. Mengatur gula darah
Manfaat biji rami yang dikonsumsi dalam jumlah yang cukup juga bisa mengendalikan gula darah di dalam tubuh. Kondisi diabetes bisa dicegah khususnya pada wanita yang sedang hamil. Biki rami bisa dikonsumsi setiap hari atau dua hari sekali sesuai dengan kebutuhan.
4. Mencegah munculnya hot flushes
Hot flushes sering terjadi pada wanita yang mengalami perubahan hormon di tubuhnya. Rasa panas di tubuh akan sangat mengganggu khususnya saat janin sudah mulai membesar. Wanita akan susah tidur di malam hari dan kesehatannya bisa drop. Biji rami akan meringankan kondisi ini.
5. Meningkatkan imunitas
Imunitas wanita akan meningkat dengan pengonsumsian biji rami yang sudah diolah. Peningkatan imunitas ini akan membuat wanita hamil jarang sekali sakit dan janinnya bisa tumbuh dengan sempurna. Nampaknya, ini menjadi salah satu manfaat biji rami yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
6. Menurunkan risiko gangguan jantung
Wanita yang sedang hamil akan rawan sekali mengalami gangguan pada jantung. Hal ini bisa terjadi karena aliran darah akan berjalan dengan cepat dan lebih besar karena ada janin yang harus disuplai makannya.
Dengan mengonsumsi flaxseed yang sudah diolah, kondisi jantung akan selalu sehat. Kesehatan kardiovaskular secara umum juga membaik.
Manfaat biji rami (flaxseed) untuk kesehatan umum
Secara umum, ada banyak manfaat biji rami atau flaxseed untuk pria dan wanita. Berikut beberapa manfaat yang akan didapatkan:
– Mengatasi masalah ginjal dan mencegah terjadinya kerusakan di sana akibat gaya hidup yang selama ini dilakukan.
Gejala menopause yang mengganggu. Beberapa wanita yang akan mengalami menopause biasanya merasakan nyeri di tubuh, badan sangat panas, dan emosi yang susah sekali dikendalikan.
– Nyeri di payudara karena banyak hal seperti PMS atau tanda-tanda munculnya tumor atau kanker.
– Diabetes yang cukup kronis dan susah sekali dikendalikan oleh tubuh. Kondisi ini menyebabkan gula darah terus naik dan fungsi organ di tubuh mengalami gangguan.
– Depresi pada tubuh akibat stres dan ketakutan yang berlebihan.
– Infeksi saluran kemih pada pria dan wanita. Infeksi ini biasanya terjadi karena beberapa hal seperti masuknya bakteri atau sanitasi yang buruk.
