Beranda Berita Lifestyle Ketan untuk kesehatan ibu hamil, ini penjelasanya

Ketan untuk kesehatan ibu hamil, ini penjelasanya

548
0
IKLAN

5. Serat yang Baik

Sama halnya dengan nasi, ketan memiliki serat yang baik untuk ibu hamil. Meski lebih lengket dibanding nasi biasa, ternyata ketan memiliki serat yang lebih banyak daripada nasi.

Kandungan ini dapat mencegah terjadinya sembelit sehingga melancarkan buang air besar. Serat juga membantu berat badan selama kehamilan tetap terkontrol, karena membuat Anda kenyang lebih lama dan tidak memiliki banyak kalori.

BACA JUGA :  Bupati Tulangbawang Hj. Winarti SE MH Menyampaikan Selamat Datang Kepada Mahasiswa Kuliah Kerja Nyata KKN

Untuk membantu serat bergerak lebih lancar dalam tubuh, pastikan minum air yang cukup tiap harinya.

Ketan memiliki dua jenis, yaitu ketan putih dan ketan hitam. Ibu hamil dapat mengonsumsi keduanya selama tidak menimbulkan efek samping.

Ketan hitam memiliki kandungan protein yang lebih banyak dibandingkan ketan putih, sehingga bermanfaat untuk tumbuh kembang janin dan mencegah terjadinya risiko keguguran, atau pertumbuhan janin terhambat di dalam rahim (IUGR).

BACA JUGA :  Pemprov Kepri Tempatkan 50 Ustadz di Daerah Perbatasan

Agar nutrisi ketan tetap terjaga dan memberikan manfaat untuk kesehatan, maka harus dimasak dengan cara yang benar.

1
2
3
4
5
SebelumnyaOppo K10 5G baru hadir dengan dua kamera, Dimensity 810
SelanjutnyaKulit Udang bisa turunkan Kolesterol, berikut penjelasanya
DETIKEPRI Menugaskan Kepada Ridwan Ikhwan untuk bertugas sebagai Kontributor Berita di Media DETIKEPRI .COM